เคล็ดลับผิวสวยเหมือนลูกคุณหนู 2567
ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย และจำเป็นต่อการรักษาความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิว ดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน เพื่อให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูสดชื่นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วต่างๆ และเนื้อปลา จะช่วยให้ผิวพรรณสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก เลือกอาหารที่หลากหลาย เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วนนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองในระหว่างที่เรานอนหลับ ผิวหนังก็เช่นกัน ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจึงเป็นเคล็ดลับสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้ผิวหนังมี sức khỏeดีและเปล่งปลั่งหลีกเลี่ยงความเครียด
ความเครียดสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวได้อย่างมาก ทำให้ผิวพรรณหยาบกร้านและเกิดริ้วรอยแห่งวัยก่อนวัยอันควรได้ง่าย ลองหากิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำสมาธิปกป้องผิวจากแสงแดด
แสงแดดเป็นสาเหตุสำคัญของริ้วรอยแห่งวัย ผิวหมองคล้ำ และมะเร็งผิวหนัง ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ทุกครั้งที่ออกไปข้างนอก และสวมแว่นตากันแดดเพื่อปกป้องดวงตาของคุณดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ
ทำความสะอาดผิวหน้าและผิวกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและสิ่งอุดตัน รวมถึงการใช้มอยส์เจอไรเซอร์เพื่อคงความชุ่มชื้นให้กับผิว ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ และหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่รุนแรงหรือก่อให้เกิดการระคายเคืองเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนเป็นประจำ
ผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียและสิ่งสกปรก ซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้ เปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งอย่าสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคต่างๆ รวมถึงโรคมะเร็ง และยังทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัยก่อนวัยอันควรอีกด้วย หากคุณสูบบุหรี่ ลองคิดที่จะเลิกบุหรี่เพื่อสุขภาพและความงามที่ดีขึ้นของคุณไปหาแพทย์ผิวหนังเป็นประจำ
หากคุณมีปัญหาผิวหรือกังวลเกี่ยวกับสภาพผิวของคุณ อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ผิวหนัง แพทย์จะสามารถวินิจฉัยปัญหาผิวและแนะนำการรักษาที่เหมาะสมได้