| วิตามิน | ประโยชน์หลัก |
|---|---|
| วิตามินเอ | ช่วยในการมองเห็น, ภูมิคุ้มกัน, และการเจริญเติบโต |
| วิตามินบี 1 (ไทอามีน) | ช่วยในกระบวนการเผาผลาญ, การทำงานของระบบประสาท, และการทำงานของหัวใจ |
| วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) | ช่วยในการเผาผลาญ, การทำงานของระบบประสาท, การทำงานของผิวหนัง, และการมองเห็น |
| วิตามินบี 3 (ไนอะซิน) | ช่วยในการเผาผลาญ, การทำงานของระบบประสาท, การทำงานของผิวหนัง, และการทำงานของหัวใจ |
| วิตามินบี 5 (แพนโทธีนิกกรด) | ช่วยในการเผาผลาญ, การผลิตฮอร์โมน, และการทำงานของระบบประสาท |
| วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิน) | ช่วยในการเผาผลาญ, การสร้างเม็ดเลือดแดง, และการทำงานของระบบประสาท |
| วิตามินบี 7 (ไบโอติน) | ช่วยในการเผาผลาญ, การสร้างกรดไขมัน, และการทำงานของผิวหนัง |
| วิตามินบี 9 (โฟเลต) | ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาว, การผลิต DNA, และการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ |
| วิตามินบี 12 (โคบาลามิน) | ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง, การทำงานของระบบประสาท, และการสร้าง DNA |
| วิตามินซี | ช่วยในการรักษาแผล, การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน, และการดูดซึมธาตุเหล็ก |
| วิตามินดี | ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส, การสร้างกระดูก, และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน |
| วิตามินอี | ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย, การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน, และการแข็งตัวของเลือด |
| วิตามินเค | ช่วยในการแข็งตัวของเลือด, การสร้างโปรตีน, และการทำงานของกระดูก |
Categories: Skincare