10 มัดรวมวิตามินของสาววัย 30+ ปี พ.ศ. 2567
วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ลดเลือนริ้วรอย และช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย
วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิด ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ช่วยชะลอวัย ให้ผิวพรรณแลดูอ่อนกว่าวัย ลดเลือนริ้วรอย และช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน
วิตามินดี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้ดี ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน และช่วยปรับสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน
วิตามินเค ช่วยให้เลือดแข็งตัวตามปกติ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะเลือดออกง่าย และป้องกันโรคกระดูกพรุน
วิตามินบี12 ช่วยให้ร่างกายผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงได้ตามปกติ ช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและสมองให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อม และช่วยปรับปรุงอารมณ์ให้แจ่มใส
โฟเลต เป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ ช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดในทารก ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแท้งบุตร และช่วยปรับปรุงอารมณ์ให้แจ่มใส
แคลเซียม ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดูกพรุน ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และช่วยลดอาการก่อนมีประจำเดือน
แมกนีเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานได้ตามปกติ ช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรน ช่วยปรับปรุงการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ
โพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ช่วยป้องกันโรคไต และช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้ตามปกติ
ธาตุเหล็ก ช่วยให้ร่างกายผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงได้ตามปกติ ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง ช่วยเพิ่มพลังงาน และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง