10 วิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน Natc 2024
วิตามินซี: วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ช่วยในการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับการสร้างเม็ดเลือดแดง
วิตามินดี: วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของกระดูกและฟัน นอกจากนี้ยังช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยการกระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นเซลล์ที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ
วิตามินอี: วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย วิตามินอีมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยช่วยในการสร้างเม็ดเลือดขาวและแอนติบอดี ซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการต่อสู้กับการติดเชื้อ
วิตามินเอ: วิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งมีความสำคัญต่อการมองเห็น สุขภาพของผิวหนัง และระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินเอช่วยในการสร้างเซลล์ที่บุผิวต่างๆ ในร่างกาย เช่น เยื่อบุทางเดินหายใจและทางเดินอาหาร ซึ่งเป็นด่านแรกในการป้องกันการติดเชื้อ
วิตามินบี6: วิตามินบี6 เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน นอกจากนี้ยังช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและแอนติบอดี ซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการต่อสู้กับการติดเชื้อ
วิตามินบี12: วิตามินบี12 เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง สุขภาพของระบบประสาท และระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินบี12 ช่วยในการสร้างเซลล์ที่บุผิวต่างๆ ในร่างกาย เช่น เยื่อบุทางเดินหายใจและทางเดินอาหาร ซึ่งเป็นด่านแรกในการป้องกันการติดเชื้อ
โฟเลต: โฟเลตเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง สุขภาพของระบบประสาท และระบบภูมิคุ้มกัน โฟเลตช่วยในการสร้างเซลล์ที่บุผิวต่างๆ ในร่างกาย เช่น เยื่อบุทางเดินหายใจและทางเดินอาหาร ซึ่งเป็นด่านแรกในการป้องกันการติดเชื้อ
ธาตุเหล็ก: ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับการสร้างเม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นเซลล์ที่นำออกซิเจนไปยังเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ธาตุเหล็กยังช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยการกระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นเซลล์ที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ
สังกะสี: สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน สังกะสีช่วยในการสร้างเม็ดเลือดขาวและแอนติบอดี ซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการต่อสู้กับการติดเชื้อ สังกะสียังช่วยในการรักษาแผลและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
ซีลีเนียม: ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ซีลีเนียมช่วยในการสร้างเม็ดเลือดขาวและแอนติบอดี ซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการต่อสู้กับการติดเชื้อ ซีลีเนียมยังช่วยในการรักษาแผลและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ