10 วิตามินหน้าใสผิวสวยปี 2567

1. วิตามินซี: ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น แข็งแรง ลดริ้วรอยและจุดด่างดำ
2. วิตามินอี: ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดดและอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเรียบเนียน
3. วิตามินเอ: ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวเก่าและสร้างเซลล์ผิวใหม่ ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและเรียบเนียน
4. วิตามินดี: ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยให้ผิวแข็งแรงและลดริ้วรอย
5. วิตามินบี3: ช่วยลดการอักเสบของผิวและช่วยให้ผิวกระจ่างใส
6. วิตามินบี5: ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเรียบเนียน
7. วิตามินบี7: ช่วยให้ผมและเล็บแข็งแรง
8. วิตามินบี9: ช่วยให้ผิวแข็งแรงและลดการเกิดริ้วรอย
9. วิตามินเค: ช่วยลดรอยดำและรอยช้ำบนผิว
10. วิตามินซีจีเอ: ช่วยลดการอักเสบของผิวและช่วยให้ผิวกระจ่างใส

การรับประทานวิตามินเหล่านี้อย่างเพียงพอสามารถช่วยให้คุณมีผิวใสและสุขภาพดีได้