- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือสาร SLS/SLES เพราะอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิวและมีค่า pH ที่สมดุลกับผิว เพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายเกราะป้องกันผิวตามธรรมชาติ
- หลีกเลี่ยงการขัดผิวบ่อยจนเกินไป
การขัดผิวทำได้เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว แต่ควรหลีกเลี่ยงการขัดผิวบ่อยจนเกินไป อาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง ลองสครับผิวหน้าแบบอ่อนโยน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอ
- บำรุงผิวเป็นประจำ
หลังจากทำความสะอาดผิวแล้ว อย่าลืมทาครีมบำรุงผิวเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ครีมบำรุงผิวที่ดีจะช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะและแสงแดด พร้อมทั้งช่วยรักษาความสมดุลของผิวและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ
- ปกป้องผิวจากแสงแดด
แสงแดดเป็นสาเหตุหลักของริ้วรอยและจุดด่างดำ ดังนั้นควรปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และสวมหมวกหรือกางร่มเมื่ออยู่กลางแจ้ง
- ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
น้ำเปล่าช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและกระจ่างใส ดังนั้นควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวหนัง เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชเต็มเมล็ด และปลาแซลมอน จะช่วยบำรุงผิวจากภายในและทำให้ผิวสุขภาพดี
- พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวสุขภาพดี เมื่อนอนหลับ ผิวจะได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง ดังนั้นควรนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
- จัดการความเครียด
ความเครียดสามารถส่งผลเสียต่อผิวหนังได้ ทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดริ้วรอยได้ง่ายๆ ดังนั้นควรหาทางจัดการความเครียด เช่น ออกกำลังกาย ทำสมาธิ หรือใช้เวลาอยู่กับคนที่รัก